ما الذي يجب البحث عنه عند شراء واقي الشمس
اختيار الواقي الشمس المناسب ليس دائمًا سهلاً كما يبدو بالنسبة للشخص الذي يمسك بأول SPF يراه في ممر العناية بالبشرة. فأولاً وقبل كل شيء، سترغب في التأكد من أن واقي الشمس الذي اخترته يمكنه حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB وفي الوقت نفسه يمكنه الصمود أمام التعرض للعرق والماء. فيما يلي قائمة بالاعتبارات الأساسية لواقي الشمس كما يوصي بها الأكاديمية الأمريكية للطب الجلدية (AAD) وخبراء العناية بالبشرة.
معامل حماية من الشمس المناسب
يشير معامل حماية من الشمس أو SPF إلى قدرة واقي الشمس الخاص بك على حماية بشرتك ضد الأشعة فوق البنفسجية UVB، لذا من المفترض بشكل شائع أن تعني قيم SPF الأعلى حماية أقوى. ومع ذلك، يقول الخبراء إن ذلك ليس الحال بالضرورة. "عندما يرى العملاء منتجًا يُسوق على أنه SPF 100+، قد يظن البعض أن ذلك يعني أنهم محميون من 100 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية UVB، أو أن المنتج سيعمل طوال اليوم".
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للطب الجلدية، يجب عليك اختيار واقي شمس بمعامل حماية على الأقل SPF 30 للاستخدام اليومي حيث يمكنه تصفية ما يصل إلى 96.7 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية UVB. ولكن إذا كنت تميل للبشرة الفاتحة، أو تشارك في الأنشطة الخارجية، أو تعاني من خطر أعلى للإصابة بسرطان الجلد، فإن واقي الشمس بمعامل حماية 50 هو أفضل اختيار لك. يمكنه حماية بشرتك من 98 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية UVB وتوفير بعض المجال للخطأ في حالة القلة في التطبيق.
طيف واسع
تشير القيم SPF إلى تغطية واقي الشمس الخاص بك فقط ضد الأشعة فوق البنفسجية UVB، ولذا من المهم التأكد من أن واقي الشمس الخاص بك يتم تسميته أيضًا كطيف واسع. يعني واقي الشمس ذو الطيف الواسع أنه يوفر حماية من كلا الأشعة فوق البنفسجية UVB وUVA، التي لديها طول موجي أطول ويمكن أن تخترق أعمق في الجلد.
تركيبة واقي الشمس
في هذه الأيام، تأتي الحماية من الشمس بأشكال وأحجام وتركيبات متنوعة - من اللوشن والكريمات إلى الجيل والرذاذ، وحتى المساحيق. في النهاية، يتعلق اختيار التركيبة المناسبة بتفضيلك الشخصي ونوع بشرتك، خاصةً لأن واقي الشمس ليس نوعًا من أنواع العلاج ونسيانه. سترغب في اختيار واقي شمس يكون مريحًا لك في التطبيق وإعادة التطبيق، وحمله معك طوال اليوم.
بالإضافة إلى ذلك، انظر إلى نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة، فاختر الكريمات واللوشنات لمساعدة بشرتك على البقاء رطبة. الجيل الخفيف أو المساحيق ذات اللمسة المطفية جيدة للبشرة.
مقاومة للماء
لا يوجد واقي شمسي حقًا مقاوم للماء، ولكن يمكن أن يكونوا مقاومين للماء. يوصي الخبراء باختيار واقيات شمس مقاومة للماء، خاصة إذا كنت تسبح أو تتعرق بشكل مفرط من التمارين الرياضية. ووفقًا لجمعية الأمراض الجلدية الأمريكية، يمكن أن تكون الواقيات الشمسية مقاومة للماء لمدة 40 أو 80 دقيقة فقط، لذلك تأكد من إعادة وضعها بانتظام بعد ذلك.
الواقيات الشمسية الكيميائية مقابل الواقيات الشمسية المعدنية
تنقسم الواقيات الشمسية إلى نوعين مختلفين، الكيميائية والمعدنية، والفرق الرئيسي بينهما يكمن في مكوناتهما النشطة. الواقيات الشمسية الكيميائية، كما يوحي الاسم، تعتمد على مزيج من المكونات الكيميائية التي تعمل معًا لحماية الجلد من أشعة الأشعة فوق البنفسجية A و B. تمتص وتفتت أشعة فوق البنفسجية وتخلق رد فعل كيميائي يحولها إلى حرارة قبل إطلاقها من الجسم.
في الوقت نفسه، تستفيد الواقيات الشمسية المعدنية أو الفيزيائية من خصائص تصفية الأشعة فوق البنفسجية الطبيعية لأكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك. تشكل هذه المانعات المعدنية طبقة حماية على الجلد تصفي وتعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجسم، تمامًا كما تفعل المرايا في عكس الضوء.
بينما تكون كلا النوعين من الواقيات الشمسية فعّالة ضد الإشعاع فوق البنفسجي، يفضل معظم الخبراء الواقيات الشمسية المعدنية على الكيميائية لأنها ثابتة ضد الضوء الشمسي، وتغطية واسعة النطاق للأشعة فوق البنفسجية A و B، وتعمل فور تطبيقها.
مستوى تعرضك لأشعة الشمس
يختلف مستوى تعرضك لأشعة الشمس اعتمادًا على أنشطتك، ووقت اليوم، والموقع الجغرافي، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تشارك في الأنشطة الخارجية بانتظام لساعات طويلة أو تعيش في منطقة قريبة من خط الاستواء، فمن الأفضل اختيار واقي شمسي بمعامل حماية 50 لتعويض مستوى تعرضك لأشعة الشمس وضبط تكرار إعادة التطبيق.